Cómo hacer una Torre Lateral

Pulldowns letón implican tirar dos adjuntos mano hacia su cuerpo.

Lo que necesita

2 soportes de montaje en forma de U

12 pulgadas pieza rectangular de chapa con agujeros en cada extremo

2 tuercas de mariposa

2 pernos

2 poleas roscados con ganchos de fijación

2 empuñaduras

Silla

Coloque un soporte de montaje en forma de U 2 pulgadas en contra de la pieza plana de acero de manera que los orificios de alineación. Atornillar con una tuerca de mariposa. Repetir el procedimiento de montaje con el otro soporte en el otro extremo de la pieza plana de acero.

Coloque los soportes de montaje y la barra de acero en la parte superior de la puerta.

Coloque el extremo con forma de gancho de una polea doble roscado a través del agujero de fijación en el soporte de montaje en forma de U. Repita para el otro lado.

Envuelva cada polea interior hacia todo el peso que tiene la intención de levantar. Ate cada cuerda y el nudo con el peso.

Tire del otro extremo de la polea de cuerda a través de la abertura de círculo de un apretón de la mano. Cruzar la cuerda sobre sí misma y tire de ella por debajo ya través de modo que el extremo de la cuerda polea está sujeta al accesorio de la mano. Repita con el otro accesorio de la mano y la polea.

Coloque una silla de 2 a 3 pulgadas en la parte delantera de la puerta.

Coloque un lote de libros o algunos otros pesos pesados ​​en su regazo para que actúe como un contrapeso al peso que se levanta. Torres lat estándar tienen una barra fija que se presiona contra los muslos.

Consejos y advertencias

El tamaño de las tuercas y pernos de mariposa debe corresponder a los agujeros perforados en la hoja de metal. La chapa precortada con agujeros se puede comprar en una tienda de mejoras para el hogar, según la petición.

Para evitar que la puerta se mueva hacia adelante mientras levanta, coloque sus dedos contra la puerta, sin embargo, no empuje contra la puerta con los pies, ya que puede inclinar la silla hacia atrás.