Cómo convertir Mets de kilocalorías por minuto

Una caloría es la cantidad de energía necesaria para elevar la temperatura de 1 gramo de agua por 1 grado. Una kilocaloría es igual a 1.000 calorías. Datos sobre la nutrición, así como la eficacia del ejercicio se indican en kilocalorías. Tareas equivalentes metabólicos (MET) es otra unidad de energía utilizada en el gimnasio. Un valor METS indica la cantidad de calorías que usted quema más en diversas actividades, por ejemplo, correr en comparación con el reposo.

Dificultad: Fácil Moderadamente Instrucciones

Lo que necesita

Calculadora

Multiplique su peso por 11 (para los hombres) o 10 (para las mujeres) para calcular la tasa metabólica basal (TMB). Por ejemplo, un hombre de 200 libras tiene un metabolismo basal de 200 x 11 = 2200 calorías / día

Divida la tasa metabólica basal por 24 para calcular la tasa metabólica por hora. En este ejemplo, el metabolismo basal por hora es de 2220/24 = 91,7 calorías / hora.

Multiplique el valor METS por la tasa metabólica por hora para calcular cuántas calorías se queman por hora. Por ejemplo, la natación tiene un valor de 6 METS. En nuestro ejemplo, la tasa metabólica es 91,7; 91,7 x 6 = 550,2 calorías / hora.

Divida calorías por hora por 60 para calcular las calorías por minuto. En este ejemplo, 550,2 / 60 = 9,17 calorías / minuto.

Divida calorías por minuto a 1000 para el cálculo de kilocalorías por minuto. En este ejemplo, 9,17 / 1,000 = 0,00917 kilocalorías por minuto.