Cómo llegar a ser menos consciente de su cuerpo

Al salir de su escondite con un impulso de confianza. 

Siente cohibido

La forma en que se siente consigo mismo en el interior muestra en el exterior. Cuando su autoestima es baja, es posible desplome, fruncir el ceño, las conversaciones finales con rapidez y realizar otras acciones que mantienen a las personas en la distancia, ya que se asume que los demás no les gusta tanto como te gusta a ti mismo. Por otro lado, cuando te sientes bien contigo mismo, usted sonrisa más, usted está más dispuesto a entablar una conversación ligera con los demás, y te comportas de una manera más fácil, más graciosa-. Construir confianza en sí mismo puede afectar positivamente muchos aspectos de su vida, incluyendo su vida de trabajo, su vida social y su vida romántica.

Lo que necesita

Notas adhesivas

Pluma

Planificador

Espejo

Un verdadero amigo se preocupa por sus sentimientos. Jupiterimages / Photos.com / Getty Images

Rodéate de amigos que los apoyan. Si usted tiene amigos negativos que te pone abajo, les digo honestamente que sus palabras son hirientes para usted. Si se burlan de su sinceridad o se niegan a cambiar su comportamiento, puede ser el momento para poner fin a la relación. Decirles que no se puede hablar con ellos nunca más si no terminan la charla nocivo puede ser el catalizador que necesitan para cambiar sus propias actitudes.

2 Dése un poco de charla mientras se preparaba para el trabajo. Photos.com / Photos.com / Getty Images

Párese frente a un espejo, y encontrar por lo menos cinco cosas que te gustan de tu cuerpo. Tal vez su cabello tiene una gran textura, o si tiene dientes rectos o si tiene un puñado de pecas halagadores sobre sus hombros. Cada vez que se mira en el espejo, darse un cumplido sobre una de estas características. Esté atento para más grandes cosas sobre ti mismo.

Escribe hacerse algunas notas agradables en papel autoadhesivo, y pegarlas en el que está seguro de ver. Por ejemplo, recuerde Usted tiene una hermosa sonrisa! y pegar la nota de la cafetera antes de irse a la cama. Cuando te levantas por la mañana, tendrá un poco de pick-me-up antes de salir de la casa.

Enumerar las razones por las que se siente mal consigo mismo. Tome cada una de estas cosas y determinar si se puede hacer nada para cambiarlo. Si puede, muy bien. Si no puede, entonces decirse a sí mismo, este está fuera de mis manos y no hay nada que pueda hacer al respecto. Let it go - rendirse.

Establecer una meta realista, e ir por ella. Si usted quiere perder peso, obtener un poco de zapatillas y ropa de entrenamiento, y hacer jogging o conseguir una membresía de gimnasio. El ejercicio libera endorfinas, que son sustancias químicas que te hacen sentir bien. Llena tu cocina con alimentos que sean sabrosos y buenos para usted.

6 La experiencia de compra por sí solo puede levantar el ánimo. BananaStock / BananaStock / Getty Images

Ir a comprar un nuevo equipo, uno que le quede bien, se siente cómodo y se ve bien. Echa un amigo de confianza con usted que sabe lo que te hace lucir bien. Un nuevo conjunto es un refuerzo de la autoestima inmediata.

7 Encuentre las razones a tus amigos piensan que es maravilloso. Photos.com / Photos.com / Getty Images

Recuerde que a menudo es su propio peor crítico, así que date un descanso. Muchas de las cosas que odio de ti mismo puede ser muy querido por alguien que se preocupa por ti. Su novio probablemente le encanta la cicatriz en la barbilla de aquel naufragio bicicleta cuando tenías 12 años. La piedra en el puente de la nariz hace que su novia sonrisa. La gente que ama usted ama a todos, no sólo las partes que acepta son atractivos.

Consejos y advertencias

Tenga en cuenta que slipups y reincide son normales. Si se salta una semana en el gimnasio, no se dé por completo. Perdone usted mismo, y volver la próxima semana.