Cómo vestirse para una Trail Run

Cuando estás en el camino, a menudo está por su cuenta. Saber cómo vestirse para cualquier tiempo es una manera de estar preparado.

Lo que necesita

Viseras

Trail Running Shorts

Trail Running Socks

Zapatos Trail-running

Protector solar

Fanny Packs

Considere la posibilidad de la pista antes de partir. ¿Está expuesto a fuertes vientos o sol directo? ¿O es totalmente sombreado y protegido por árboles? ¿Cuál es la topografía similar, y lo difícil se tiene que trabajar?

Prepárese para todas las condiciones climáticas. Tener en cuenta la temporada, la temperatura, la hora del día, la altitud y las tendencias meteorológicas locales.

Hable con otros corredores de montaña. Pregunte qué tipo de ropa que le gusta usar y qué ropa es más adecuado para los caminos en su región.

Use ropa diseñada para correr. Usted puede encontrar lo que usted necesita - a partir de conchas impermeable y transpirable a pantalones cortos peso ligero y la ropa interior que absorben la humedad - en casi cualquier tienda de funcionamiento o al aire libre, los deportes.

Vístase en capas. En los días cálidos, el paquete de ropa extra en una mochila, en los días fríos, llevar ropa de abrigo, perdiendo capas como su temperatura corporal aumenta.

Tenga cuidado de sus extremidades. Si hace frío, use un sombrero y guantes, si es caliente y soleado, use un sombrero bien ventilado con un visor.

Use zapatos para correr con una banda de rodamiento agresiva diseñada para senderismo.

Consejos y advertencias

Suponga que el tiempo va hacia el sur cada vez que se ejecuta. De esta manera, cuando una tormenta hace tomar por sorpresa, que se preparará.

Use ropa que transfieren la humedad de tu piel. En clima frío, el poliéster es una buena capa próxima a la piel mientras nylon funciona mejor como una capa externa. Esta combinación de dos capas desplaza la humedad desde el cuerpo y es eficaz en una amplia gama de temperaturas.

En un clima muy frío, use ropa forrados con una capa delgada de lana. En condiciones de mucho viento, llevar una chaqueta y unos pantalones de viento por encima de todo.

Si usted tiene alguna condición que pueda afectar o limitar su capacidad para participar en la actividad física, consulte a un médico antes de intentar esta actividad.